Sport
Regelmäßige sportliche Betätigung verbessert die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit in allen Lebensbereichen und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.
Angst und Unsicherheit im Zusammenhang mit der Erkrankung können auf diesem Weg abgebaut werden. Eine sportliche Betätigung für Asthmatiker ist grundsätzlich empfehlenswert.
Wählen Sie eine Sportart nach Ihren Neigungen aus und achten Sie unbedingt darauf, dass Sie bei der Ausübung keine Allergene (z.B. beim Joggen durch Felder), Staub, Ozon oder Autoabgase einatmen. Wählen Sie Ihre Umgebung in der Sie Sport treiben, deshalb sorgfältig aus. Achten Sie insbesondere auf die Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Eine kalte, trockene, staubige Halle ist ebenso ungünstig wie eine feuchtwarme, schwüle oder rauchige Umgebung.
Vor dem Sport empfiehlt sich ein langsames Aufwärmen. Ebenso sollte eine ausreichende Abklingphase nach dem Sport eingeplant werden.
Bei Asthma, das durch Anstrengung ausgelöst wird, ist die Einnahme eines sofort wirksamen bronchial erweiternden Medikaments vor dem Sport sinnvoll. Ein entsprechendes Präparat sollte grundsätzlich als Notfallmedikament griffbereit sein.
Muten Sie sich keine stärkeren Belastungen zu, wenn Sie übermüdet sind.