Um bei einer Osteoporose Knochenbrüche zu verhindern, können Medikamente zum Einsatz kommen. Zu den wirkungsvollsten Substanzen zählen die sogenannten Bisphosphonate und der sogenannte Antikörper Denosumab, die den Knochenabbau hemmen.
Grundsätzlich ist bei einer Osteoporose auch auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D und Kalzium zu achten. Je nach Ernährungszustand und Aufenthaltsdauer im Freien (Sonneneinstrahlung fördert die Vitamin-D-Bildung) ist eine künstliche Zufuhr in individuell zu bestimmenden Dosierungen erforderlich.
Bei Schmerzen (zum Beispiel aufgrund von Knochenbrüchen) können außerdem Schmerzmittel wie Diclofenac oder Ibuprofen für eine deutliche Linderung sorgen. Ähnliches gilt für physiotherapeutische Maßnahmen, mit denen sich in vielen Fällen die Muskulatur im Bereich der osteoporotisch veränderten Knochenregionen positiv beeinflussen lässt.
Stürze sind bei der Osteoporose ein wesentlicher Grund für Knochenbrüche. Beseitigen Sie daher alle Stolperfallen aus Ihrer Wohnung. Sorgen Sie dafür, dass es bei Ihnen keine rutschenden oder faltenwerfenden Teppiche gibt, dass überall eine ausreichende Beleuchtung vorhanden ist und dass keine Telefon- oder Stromkabel quer durch die Zimmer verlaufen.
Achten Sie auf griffige, flache Schuhe. Gefährlich können zum Beispiel Hausschuhe sein, die zu groß sind oder hinten die Ferse nicht umschließen und daher keinen sicheren Halt bieten (Paradebeispiel „Badeschlappen“).
Um Stürze im rutschigen Badezimmer zu verhindern, sind Antirutschmatten für Dusche und Badewanne ein Muss. An den Wänden sollten außerdem ausreichend viele Haltemöglichkeiten angebracht sein (beispielsweise zusätzliche Griffe).
Lassen Sie regelmäßig Ihre Augen kontrollieren. Mangelnde Sehkraft bedeutet ein hohes Sturzrisiko.
Versuchen Sie regelmäßig körperlich aktiv zu sein, um Ihre koordinativen Fähigkeiten zu verbessern und dadurch Stürze zu verhindern. Suchen Sie sich eine Sport- oder Gymnastikgruppe in Ihrer Nähe. Sagen Sie sich nicht, ich werde schon nicht hinfallen oder das betrifft mich nicht. Jedem Menschen kann so etwas passieren. Bei einer Osteoporose haben Stürze dann oft fatale Folgen, wovor Sie sich mit den genannten Tipps einfach schützen können.
Achten Sie auf eine Ernährung mit kalziumreichen Lebensmitteln (wie Milchprodukte, Grünkohl oder auch Brokkoli und Lauch).
Wer raucht, sollte sich überlegen, damit aufzuhören. Unterstützung bieten Raucherentwöhnungsprogramme.